Διατροφή & Fitness
-
24 Feb
Read more »Όταν πρόκειται για απώλεια λίπους, δύο από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης είναι η αερόβια προπόνηση (cardio) και η προπόνηση με βάρη (αντιστάσεις). Η συζήτηση γύρω από το ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι διαχρονική και συχνά δημιουργεί σύγχυση. Κάθε μορφή άσκησης έχει τα δικά της μοναδικά οφέλη, και ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
-
4 Feb
Read more »
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω των πιθανών οφελών της, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και η ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, γύρω από αυτήν έχουν δημιουργηθεί πολλοί μύθοι, τους οποίους θα εξετάσουμε παρακάτω.
-
17 Jan
Read more »
Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι οι βασικοί «πυλώνες» του σώματός μας, που μας επιτρέπουν να κινούμαστε, να στηρίζουμε το βάρος μας και να ζούμε τη ζωή μας με άνεση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, την καθιστική ζωή ή την κακή διατροφή, αυτά τα ζωτικά μέρη του σώματός μας μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν.
-
8 Oct
Read more »
Η καθημερινή κούραση είναι ένα σύνηθες πρόβλημα για πολλούς, αλλά με μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειές σας, μπορείτε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να αισθανθείτε πιο δραστήριοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
-
9 Aug
Read more »
Η απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός σωστής διατροφής, άσκησης και υγιεινών συνηθειών. Όμως, με τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι πραγματικά λειτουργεί. Ας δούμε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.
-
26 Jul
Read more »
Οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν διάφορα συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, να επιταχύνουν την ανάκαμψη και να προωθήσουν τη γενική τους υγεία. Ας δούμε μερικά από τα πιο κοινά συμπληρώματα και τις λειτουργίες τους.
-
5 Jul
Read more »
Η διαλειμματική δίαιτα έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας τα τελευταία χρόνια. Αλλά τι ακριβώς είναι η διαλειμματική δίαιτα και πώς μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας;
-
16 Apr
Read more »
Το αδυνάτισμα είναι ένα θέμα που συζητιέται ευρέως, αλλά πολλές φορές περιβάλλεται από μύθους και λανθασμένες πληροφορίες. Μαζί, εξετά<ουμε και θα αναλύουμε κάποιους από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα και αναδεικνύουμε την αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτούς
-
26 Mar
Read more »
Τα φυσικά οφέλη της καθημερινής άσκησης είναι ευρέως γνωστά, αλλά είναι σημαντικό παράλληλα να αναγνωρίσουμε το πόσο μπορεί η άσκηση να συμβάλλει στην βελτίωση της ψυχολογίας μας.
-
14 Nov
Read more »
Η σημαντικότερη στιγμή στην ζωή μιας γυναίκας είναι η στιγμή που φέρνει στον κόσμο το παιδί της. Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ευχάριστη, απρόβλεπτη, συναρπαστική αλλά η γυμναστική, είναι ένα μέσο που θα βοηθήσει την έγκυο σωματικά και ψυχολογικά.
Πρόσφατα άρθρα
-
Categories: Διατροφή & FitnessPosted: 24Φεβρουαρίου2025
Read more »
Όταν πρόκειται για απώλεια λίπους, δύο από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης είναι η αερόβια προπόνηση (cardio) και η προπόνηση με βάρη (αντιστάσεις). Η συζήτηση γύρω από το ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι διαχρονική και συχνά δημιουργεί σύγχυση. Κάθε μορφή άσκησης έχει τα δικά της μοναδικά οφέλη, και ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
-
Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & ΒιταμίνεςPosted: 18Φεβρουαρίου2025
Read more »
Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας, αρκεί να γίνεται σωστά! Κάποιοι συνδυασμοί βιταμινών και μετάλλων λειτουργούν συνεργικά, προσφέροντας ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, ενώ άλλοι μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ή να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις.
-
Categories: Ομορφιά & LifestylePosted: 14Φεβρουαρίου2025
Read more »
Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η τέλεια αφορμή για να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σας! Είτε ετοιμάζεστε για ένα ραντεβού είτε απλά θέλετε να νιώσετε όμορφα, μια ρομαντική skincare routine μπορεί να σας χαρίσει λάμψη, ενυδάτωση και αναζωογόνηση.
-
Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & ΒιταμίνεςPosted: 11Φεβρουαρίου2025
Read more »
Στην καθημερινότητά μας, η συγκέντρωση και η πνευματική διαύγεια είναι απαραίτητες για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς, των σπουδών και της γενικής μας απόδοσης. Παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τη νοητική μας λειτουργία. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και να ενισχύσουν τη συγκέντρωση.
-
Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;
February 24, 2025
-
Συνδυασμοί Συμπληρωμάτων: Τι Ταιριάζει & Τι να Αποφύγετε
February 18, 2025
-
Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα
February 14, 2025
-
Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση
February 11, 2025
-
Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία
February 4, 2025
Login and Registration Form