Τι να κάνω για την τριχόπτωση

Τριχόπτωση – Τι είναι;

Οι τρίχες μεγαλώνουν σε όλα τα σημεία του ανθρώπινου δέρματος, εκτός από τις παλάμες και τα πέλματα των ποδιών, όμως κάποιες τρίχες είναι τόσο λεπτές που είναι σχεδόν αόρατες. Οι τρίχες αποτελούνται από μία πρωτεΐνη που λέγεται κερατίνη, η οποία παράγεται στα τριχοθυλάκια που βρίσκονται στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος. Καθώς τα τριχοθυλάκια παράγουν νέες τρίχες, οι παλιές πέφτουν και αντικαθίστανται  από νέες.

Κατά μέσο όρο, το κεφάλι ενός ενήλικα έχει περίπου 100.000-150.000 τρίχες και είναι φυσιολογικό να χάνει περίπου 100 τρίχες την ημέρα (την ημέρα του λουσίματος, μπορεί να χαθούν έως και 250). Επομένως, δεν θα πρέπει να θορυβείστε και να πιστεύετε ότι υποφέρετε από τριχόπτωση μόλις βλέπετε πεσμένες τρίχες στη χτένα σας.

Η τριχόπτωση εμφανίζεται ουσιαστικά όταν επηρεαστεί ο κύκλος ζωής της τρίχας και γίνει πιο σύντομος, και με αιφνίδιο τρόπο περάσουν περισσότερα τριχοθυλάκια από την αναγενή στην τελογενή φάση.

Ο κύκλος ζωής της τρίχας

Το να πέφτουν τα μαλλιά είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Υπό φυσιολογικές συνθήκες,  το 90% των τριχών στο τριχωτό της κεφαλής βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης, και μόλις το 10% σε φάση ανάπαυλας. Έχει υπολογιστεί ότι ο ρυθμός ανάπτυξης της τρίχας είναι περίπου 15 εκατοστά τον χρόνο. Καθώς όμως οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ο ρυθμός ανάπτυξης της τρίχας επιβραδύνει.

Ο κύκλος ζωής της τρίχας διαρκεί από 2 έως και 7 έτη και χωρίζεται στις παρακάτω φάσεις.

• Αναγενής (φάση ανάπτυξης). Αυτή είναι η ενεργή φάση της ανάπτυξης των μαλλιών. Έως και το 80-90% των τριχών της κεφαλής μεγαλώνουν ανά πάσα στιγμή.
• Καταγενής (φάση μετάβασης). Κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων, η ανάπτυξη των μαλλιών επιβραδύνεται καθώς οι θύλακες συρρικνώνονται και η τρίχα σταματά να αυξάνεται. Περίπου το 3% όλων των τριχών βρίσκονται σε αυτή τη φάση ανά πάσα στιγμή.
• Τελογενής (φάση ανάπαυσης). Ο θύλακας της τρίχας βρίσκεται σε πλήρη ανάπαυση και δεν αναπτύσσεται πλέον. Περίπου το 6%-8% όλων των τριχών βρίσκεται σε ανάπαυση ανά πάσα στιγμή και αυτή η φάση συνήθως διαρκεί 2 - 4 μήνες.

Αίτια τριχόπτωσης

• Ατμοσφαιρική μόλυνση, μολυσμένο νερό και έκθεση σε ακραίες φυσικές συνθήκες.Οι σύγχρονες περιβαλλοντολογικές συνθήκες ζωής δύνανται να επιταχύνουν την τριχόπτωση. Η έκθεση σε περιβάλλον επιβαρυμένο με σκόνη και ρύπανση, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η συχνή επαφή με το θαλασσινό ή το χλωριωμένο νερό ή ακόμη και με το όξινο νερό της βροχής μπορεί να οδηγήσουν σε αραίωση μαλλιών.
• Διατροφή και δίαιτα. Η κακή διατροφή ή μια εξαντλητική δίαιτα εντείνουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης. Η έλλειψη πρωτεϊνών, βιταμινών, λιπαρών οξέων και ιχνοστοιχείων – μετάλλων όπως ο ο ψευδάργυρος ή ο σίδηρος, ειδικά εάν συνεχίζεται σε μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, μπορεί να οδηγήσει σε διάχυτη αλωπεκία.Εάν τα μαλλιά σας πέφτουν δείτε εδώ ποιες βιταμίνες βοηθούν ενάντια στην τριχόπτωση.
• Tο άγχος.Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το παρατεταμένο άγχος μπορεί να συμβάλλει σε κάποιες καταστάσεις τριχόπτωσης. Όταν ο οργανισμός υφίσταται σοβαρό σωματικό στρες, όπως σε σοβαρό ατύχημα, χειρουργική επέμβαση, εγκαύματα ή βαριά ασθένεια, μπορεί να προκληθεί σοκ στα τριχοθυλάκια. Τέτοιου είδους στρες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα έως και το 75% των μαλλιών να πέσουν, κάποιες φορές λίγους μήνες μετά το γεγονός.
• Oι ορμονικές μεταβολές. Ο υποθυρεοειδισμός ή ο υπερθυρεοειδισμός, δηλαδή η παραγωγή μεγαλύτερης ή μικρότερης ποσότητας ορμονών από το κανονικό μπορεί να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία. Οι ορμόνες που προέρχονται από τον θυρεοειδή αδένα βοηθούν στη ρύθμιση σχεδόν όλων των λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της τριχοφυΐας.
• Η υπερβολική δόση φαρμάκων. Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την ακμή, τον καρκίνο, την αρθρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, τα καρδιακά προβλήματα, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την κατάθλιψη. Επίσης εάν γυμνάζεστε, τυχόν λήψη αναβολικών στεροειδών μπορεί να σας κάνει να χάσετε περισσότερα μαλλιά.
• H γήρανση. Είτε έχετε ανδρογενετική αλωπεκία είτε όχι, η αραίωση και η απώλεια μαλλιών είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για όλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσετε όλα τα μαλλιά σας ως αποτέλεσμα της γήρανσης. Όμως, καθώς οι ορμόνες στο σώμα αλλάζουν με την ηλικία, ο φυσικός ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών επιβραδύνεται και ο αριθμός των τριχών στο κεφάλι σας θα μειωθεί.
• H κληρονομικότητα. Η απώλεια μαλλιών εξαιτίας κληρονομικότητας είναι η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης. Δεν πρόκειται πραγματικά για μια ασθένεια, αλλά για μια φυσική κατάσταση που προκαλείται από έναν συνδυασμό γενετικής, επιπέδων ορμονών και της διαδικασίας γήρανσης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ότι φταίει το καπελάκι που φοράτε ή το σαμπουάν ή η νέα βαφή μαλλιών που αγοράσατε, τα γονίδια των γονέων σας παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και μπορεί να ευθύνονται για την αραίωση των μαλλιών σας. Αυτά τα γονίδια σε συνδυασμό με τις ορμόνες σας και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες είναι που θέτουν τη βάση για πιθανή τριχόπτωση και δημιουργία φαλάκρας.

Τρόποι πρόληψης

Μπορούμε να προφυλαχθούμε από την τριχόπτωση; Μπορούμε, ανάλογα με τις αιτίες της.

• Διατροφή: Θα πρέπει να εξασφαλίζουμε ότι ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, λαμβάνοντας καθημερινά τις ποσότητες βιταμινών Β, σιδήρου, ψευδαργύρου, πρωτεϊνών και ωμέγα - 3 λιπαρών οξέων που χρειαζόμαστε.
• Άγχος: Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους ένοχους πίσω από την τριχόπτωση. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει στα μαλλιά να σταματήσουν να αναπτύσσονται και να επιφέρει υπερβολική τριχόπτωση. Για αυτό, θα πρέπει να εξασφαλίσουμε ότι ελέγχουμε το άγχος μας.
• Σαμπουάν και θεραπείες: Είναι απολύτως λογικό, το τι βάζουμε στα μαλλιά μας να επιδρά στην εμφάνιση και την εξέλιξη της τριχόπτωσης. Αν βλέπουμε σημάδια τριχόπτωσης, θα πρέπει να επιλέγουμε ειδικά σαμπουάν, ώστε να βοηθούν στον έλεγχο της τριχόπτωσης. Επίσης, ειδικές θεραπείες με αμπούλες, μπορούν να βοηθήσουν, ιδιαίτερα τις γυναίκες, να ενισχύσουν τους θύλακες της τρίχας και να προωθήσουν την αναγέννηση των τριχών.
• Styling και περιποίηση: Τα εργαλεία styling που χρησιμοποιούν θερμότητα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρά για τα μαλλιά, προκαλώντας θραύση και κάνοντας το τριχωτό της κεφαλής αδύναμο. Η υψηλή θερμοκρασία αποδυναμώνει την τρίχα, ειδικά αν χρησιμοποιούμε τέτοια εργαλεία κάθε μέρα. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να διαλέξουμε την ιδανική βούρτσα για τα μαλλιά μας και να τα βουρτσίζουμε σωστά και όχι άτσαλα. Ο κομμωτής μας είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος για να μας βοηθήσει να επιλέξουμε την καλύτερη βούρτσα και να μας δείξει το σωστό τρόπο να βουρτσίζουμε τα μαλλιά μας.

Πολλοί άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, ανησυχούν για την τριχόπτωση. Όμως αν κάνουμε τις σωστές επιλογές, με την καθοδήγηση του hair expert μας (ή αν χρειάζεται, του γιατρού μας), μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά!.