Κυτταρίτιδα τέλος!

12 May

Κυτταρίτιδα τέλος!

May 12, 2023

Υγεία & Ευ ζην

Κυτταρίτιδα: Τι είναι πραγματικά;

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκαμε και δεν ψάξαμε τρόπους να διώξουμε την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα! Δίαιτες, μασάζ, θεραπείες και η κυτταρίτιδα ακόμη εκεί!. Τι είναι όμως ακριβώς η κυτταρίτιδα και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτήν;. Η κυτταρίτιδα (cellulite) αποτελεί κατά κύριο λόγο ένα “γυναικείο” φαινόμενο. Σύμφωνα με στοιχεία 9 στις 10 γυναίκες θα εμφανίσει κάποιου βαθμού κυτταρίτιδα, ενώ οι άνδρες σε πολύ μικρότερη συχνότητα. Πρόκειται για αισθητικό μόνο πρόβλημα και όχι πρόβλημα υγείας. Αναγνωρίζονται δύο τύποι κυτταρίτιδας. Ο πρώτος γίνεται εμφανής όταν πιέσει κανείς τους ιστούς, ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη ή ανάμεσα στις παλάμες των χεριών -φαίνεται συνήθως στις γυναίκες όταν κάθονται με σταυρωμένα πόδια. Ο δεύτερος τύπος και πιο προχωρημένος είναι όταν το δέρμα έχει πάρει πλέον μια ανώμαλη υφή δείχνοντας όψη “φλούδας πορτοκαλιού”. Ουσιαστικά αποτελεί μια σκλήρυνση των ινών συνδετικού ιστού του δέρματος, ο οποίος χάνει την ελαστικότητά του με παράλληλη διόγκωση του λίπους που εντοπίζεται ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό. Παράλληλα με την εναπόθεση λίπους υποδόρια (κάτω από το δέρμα), παρατηρείται κακή λεμφική κυκλοφορία στην περιοχή και εναπόθεση υγρών κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα η περιοχή να δημιουργεί μικρά εξογκώματα τα οποία μπορεί να είναι ορατά είτε μετά από τσίμπημα είτε και με το μάτι. Τυπικά σημεία εμφάνισής της είναι οι μηροί, οι γλουτοί, τα μπράτσα και η κοιλιά.

Που εντοπίζεται η κυτταρίτιδα;

Γάμπες - Μηροί - Γλουτοί
Εσωτερικό των μπράτσων
Στομάχι - Κοιλιά

Πώς προκαλείται η κυτταρίτιδα;

Εγκυμοσύνη
Αφυδάτωση
Lifestyle, stress
Αύξηση της ηλικίας
Κακή διατροφή, κάπνισμα
Υπερβολικό βάρος σώματος ή παχυσαρκία
Αργός μεταβολισμός και ο καθιστικός τρόπος ζωής
Κληρονομικοί παράγοντες, γονιδιακή προδιάθεση
Απουσία σωματικής άσκησης
Ορμονικές διαταραχές (π.χ. πολυκυστικές ωοθήκες, υποθυρεοειδισμός, κλπ)

Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας

Νερό. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, το νερό βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Συστήνεται μάλιστα η κατάποση 2 λίτρων νερών κάθε μέρα αλλά και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό όπως για παράδειγμα τα αγγούρια, τα μήλα, τα καρπούζια και οι πιπεριές.
Άσκηση. Η άσκηση είναι σημαντική όχι μόνο για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας αλλά συνολικά για την υγεία μας. Με την ολιγόλεπτη καθημερινή άσκηση, τονώνεται όλος μας ο οργανισμός, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας ενώ παράλληλα γίνεται καύση λίπους.
Διατροφή. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που να δημιουργούν ή να διώχνουν την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και στην μείωση της. Φρούτα, λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά βιταμίνες και φυτικές ίνες, καθώς και ωμέγα λιπαρά οξέα πρέπει να έχουν θέση καθημερινά στο διαιτολόγιο μας.
Κρέμες. Καθώς το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι τοπικό, η εφαρμογή ειδικών καλλυντικών προϊόντων στην πάσχουσα περιοχή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά της ανεπιθύμητη όψη της κυτταρίτιδας. Οι περισσότερες κρέμες του εμπορίου περιέχουν ουσίες που: Τονώνουν την κυκλοφορία του δέρματος, με αποτέλεσμα να εξασφαλίζουν καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου. Μειώνουν την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος και του πρηξίματος τοπικά. Προσφέρουν σύσφιξη της επιδερμίδας.
Στεγνό βούρτσισμα ως λύση για την κυτταρίτιδα. Η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, ειδικά εφόσον όσοι την έχουν δοκιμάσει τη συνιστούν με ενθουσιασμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βούρτσα και μερικά λεπτά κάθε μέρα για να τρίψετε τις περιοχές με κυτταρίτιδα ή ολόκληρο το σώμα σας, αν θέλετε.
Τρόπος ζωής. Επιπλέον της διατροφής και ο τρόπος ζωής καθημερινά φαίνεται να επηρεάζει την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η καθιστική ζωή αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της, ιδιαίτερα εάν υπάρχει αυξημένη κληρονομικότητα.

Αν είστε από τις γυναίκες που πιστεύουν πως η κυτταρίτιδα δεν φεύγει ποτέ, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Η κυτταρίτιδα ήρθε για να φύγει.

← Previous Next →

Πρόσφατα άρθρα

Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;

Posted: February 24, 2025

Categories: Διατροφή & Fitness

Όταν πρόκειται για απώλεια λίπους, δύο από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης είναι η αερόβια προπόνηση (cardio) και η προπόνηση με βάρη (αντιστάσεις). Η συζήτηση γύρω από το ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι διαχρονική και συχνά δημιουργεί σύγχυση. Κάθε μορφή άσκησης έχει τα δικά της μοναδικά οφέλη, και ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Read more »
Συνδυασμοί Συμπληρωμάτων: Τι Ταιριάζει & Τι να Αποφύγετε

Posted: February 18, 2025

Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας, αρκεί να γίνεται σωστά! Κάποιοι συνδυασμοί βιταμινών και μετάλλων λειτουργούν συνεργικά, προσφέροντας ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, ενώ άλλοι μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ή να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις.

Read more »
Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα

Posted: February 14, 2025

Categories: Ομορφιά & Lifestyle

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η τέλεια αφορμή για να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σας! Είτε ετοιμάζεστε για ένα ραντεβού είτε απλά θέλετε να νιώσετε όμορφα, μια ρομαντική skincare routine μπορεί να σας χαρίσει λάμψη, ενυδάτωση και αναζωογόνηση.

Read more »
Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση

Posted: February 11, 2025

Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες

Στην καθημερινότητά μας, η συγκέντρωση και η πνευματική διαύγεια είναι απαραίτητες για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς, των σπουδών και της γενικής μας απόδοσης. Παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τη νοητική μας λειτουργία. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και να ενισχύσουν τη συγκέντρωση.

Read more »

Κυτταρίτιδα τέλος!