info@24pharmacy.deals
Καλέστε μας στο 2105760600
Toggle Nav
Cart 0 Shopping Cart
Menu
Account

Οι βιταμίνες του χειμώνα

18 Jan

Οι βιταμίνες του χειμώνα

January 18, 2023
Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες

 

 

Οι βιταμίνες του χειμώνα

Το χειμώνα, λόγω της αλλαγής του καιρού, ο οργανισμός μας είναι πιο ευάλωτος απέναντι στη γρίπη και το κρυολόγημα. Έτσι λοιπόν πρέπει να τον φροντίζουμε ιδιαίτερα ώστε να είναι πιο ανθεκτικός και να παραμένουμε υγιείς. Πρέπει λοιπόν να φροντίζουμε να λαμβάνουμε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες προκειμένου να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας και να θωρακιστεί ο οργανισμός μας όσο καλύτερα γίνεται. Ας δούμε λοιπόν ποιές είναι οι απαραίτητες βιταμίνες που χρειαζόμαστε περισσότερο αυτή την εποχή!

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τη δράση της στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος, καθώς βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Η βιταμίνη C προσθέτει επιπλέον λάμψη στο δέρμα σας.

Βιταμίνη D

Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Αν και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας όλο το χρόνο, η πτώση της θερμοκρασίας και η μικρότερη ηλιοφάνεια το χειμώνα την καθιστούν ακόμη πιο επιτακτική. Τα οστά επηρεάζονται τον χειμώνα και πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις τους αυτή την περίοδο.Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει σημαντικά αυτούς τους ανθρώπους καθώς βοηθά και στην πρόσληψη περισσότερου ασβεστίου.

 

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη διατήρηση υγιούς δέρματος και υγιών κυττάρων. Έχει ενυδατικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μια βιταμίνη γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση.Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής πήξης του αίματος και στην ακεραιότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Συμβάλλει σημαντικά στην υγιή λειτουργία του καρδιαγγειακού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη της βιταμίνης E προκαλεί βλάβες των οστών, του νευρικού και του μυϊκού συστήματος.

Ψευδάργυρος

Αυτό το ουσιώδες συστατικό βοηθάει το ανοσοποιητικό ενός οργανισμού να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια δίνοντας τον τίτλο του... MVP κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου. Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει και μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αν δεν παίρνετε ψευδάργυρο και αισθάνεστε ότι αρρωσταίνετε είναι μία κατάλληλη περίοδος να αρχίσετε να παίρνετε. Θα αισθανθείτε άμεσα καλύτερα.

Προβιοτικά

Αποτελούν ζωντανούς μικροοργανισμούς ή αλλιώς καλά βακτήρια που φροντίζουν για την υγεία του εντέρου. Τα συμπληρώματα προβιοτικών είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα. Εφόσον μιλάμε για την εποχή των κρυολογημάτων και της γρίπης, δεν υπάρχει καλύτερο τάιμινγκ για να πάρει κανείς προβιοτικά δυναμώνοντας τις αντοχές του οργανισμού και βελτιώνοντας την εντερική λειτουργία και το πεπτικό σύστημα.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της ενίσχυσης της ανοσολογικής άμυνας και της μείωσης των πιθανοτήτων ιώσεων που αυτή την εποχή έχουν την τιμητική τους.

← Previous Next →

Πρόσφατα άρθρα

  • Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;
    Categories: Διατροφή & Fitness
    Posted: 24Φεβρουαρίου2025
    Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;

    Όταν πρόκειται για απώλεια λίπους, δύο από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης είναι η αερόβια προπόνηση (cardio) και η προπόνηση με βάρη (αντιστάσεις). Η συζήτηση γύρω από το ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι διαχρονική και συχνά δημιουργεί σύγχυση. Κάθε μορφή άσκησης έχει τα δικά της μοναδικά οφέλη, και ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

    Read more »
  • Συνδυασμοί Συμπληρωμάτων: Τι Ταιριάζει & Τι να Αποφύγετε
    Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες
    Posted: 18Φεβρουαρίου2025
    Συνδυασμοί Συμπληρωμάτων: Τι Ταιριάζει & Τι να Αποφύγετε

    Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να ενισχύσει την υγεία μας, αρκεί να γίνεται σωστά! Κάποιοι συνδυασμοί βιταμινών και μετάλλων λειτουργούν συνεργικά, προσφέροντας ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, ενώ άλλοι μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση ή να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις.

    Read more »
  • Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα
    Categories: Ομορφιά & Lifestyle
    Posted: 14Φεβρουαρίου2025
    Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα

    Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η τέλεια αφορμή για να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σας! Είτε ετοιμάζεστε για ένα ραντεβού είτε απλά θέλετε να νιώσετε όμορφα, μια ρομαντική skincare routine μπορεί να σας χαρίσει λάμψη, ενυδάτωση και αναζωογόνηση.

    Read more »
  • Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση
    Categories: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες
    Posted: 11Φεβρουαρίου2025
    Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση

    Στην καθημερινότητά μας, η συγκέντρωση και η πνευματική διαύγεια είναι απαραίτητες για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς, των σπουδών και της γενικής μας απόδοσης. Παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τη νοητική μας λειτουργία. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και να ενισχύσουν τη συγκέντρωση.

    Read more »
Recent Posts