info@24pharmacy.deals
Καλέστε μας στο 2105760600
Toggle Nav
Cart 0 Shopping Cart
Menu
Account

Blue Light Protection: Γιατί πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας από το μπλε φως των οθονών

30 Sep

Blue Light Protection: Γιατί πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας από το μπλε φως των οθονών

September 30, 2025
Ομορφιά & Lifestyle

 

 

 

Blue Light Protection: Γιατί πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας από το μπλε φως των οθονών

Στη σύγχρονη εποχή, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε καθημερινά πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες – κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, tablets και τηλεοράσεις. Αν και γνωρίζουμε ήδη τις συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) από τον ήλιο, λίγοι γνωρίζουν ότι και το μπλε φως (Blue Light) επηρεάζει την υγεία του δέρματος και την ευεξία μας. Το φαινόμενο αυτό έχει αναδείξει μια νέα τάση στη δερματολογία και την κοσμετολογία: τα προϊόντα με Blue Light Protection.

Τι είναι το μπλε φως (HEV Light);

Το μπλε φως, γνωστό και ως HEV light (High Energy Visible light), είναι μέρος του ορατού φάσματος φωτός με μήκος κύματος μεταξύ 400–500nm. Παράγεται φυσικά από τον ήλιο αλλά και τεχνητά από τις ψηφιακές οθόνες που χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Ενώ οι ακτίνες UV διεισδύουν κυρίως στην επιδερμίδα και προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος, το μπλε φως δρα διαφορετικά:

  • Διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα σε σχέση με την UV ακτινοβολία.
  • Δημιουργεί οξειδωτικό στρες, που φθείρει τα κύτταρα.
  • Συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, τις ρυτίδες και τη χαλάρωση της επιδερμίδας.
  • Μπορεί να προκαλέσει υπερμελάγχρωση, δηλαδή πανάδες, σκούρα σημάδια και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως έχει συνδεθεί και με διαταραχές στον κιρκαδικό ρυθμό, μειώνοντας την ποιότητα του ύπνου, καθώς εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης.

Πώς επηρεάζει το μπλε φως την επιδερμίδα;

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή έκθεση στις οθόνες, ακόμη και για λίγες ώρες, μπορεί να έχει συσσωρευτικά αποτελέσματα:

  • Πρόωρη γήρανση (photoaging): Το μπλε φως ενεργοποιεί ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οδηγώντας σε ρυτίδες και απώλεια σφριγηλότητας.
  • Ανομοιόμορφος τόνος & δυσχρωμίες: Οι υπερχρωματικές κηλίδες είναι πλέον συχνό φαινόμενο, ειδικά σε άτομα με πιο σκούρους φωτότυπους.
  • Ξηρότητα και φλεγμονές: Το μπλε φως επηρεάζει τον φραγμό του δέρματος, κάνοντάς τον πιο ευάλωτο σε ερεθισμούς.

Blue Light Protection: Πώς μπορούμε να προστατευθούμε;

Η προστασία από το μπλε φως δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα στην ψηφιακή εποχή. Ακολουθούν μερικές πρακτικές και αποτελεσματικές λύσεις:

1. Χρήση αντηλιακού με ευρύ φάσμα

Το αντηλιακό δεν χρειάζεται μόνο το καλοκαίρι και μόνο στην παραλία. Σήμερα κυκλοφορούν αντηλιακά ειδικά σχεδιασμένα με φίλτρα για μπλε φως και SPF 30+, που προστατεύουν από την UV και την HEV ακτινοβολία.

2. Αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα skincare

Συστατικά όπως:

Η καθημερινή εφαρμογή ορών ή κρεμών με αυτά τα συστατικά λειτουργεί σαν “ασπίδα” απέναντι στο μπλε φως.

3. Συμπληρώματα διατροφής

Η φροντίδα δεν σταματά στην εξωτερική προστασία. Συμπληρώματα με λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και βιταμίνη C συμβάλλουν στην εσωτερική προστασία του δέρματος και των ματιών.

4. Γυαλιά με φίλτρο μπλε φωτός

Ειδικά για όσους εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, τα γυαλιά με blue light filter μειώνουν σημαντικά την επιβάρυνση στα μάτια.

5. Digital detox & σωστές συνήθειες

  • Κάνε διαλείμματα κάθε 30-40 λεπτά.
  • Χρησιμοποίησε λειτουργίες “Night Mode” ή “Blue Light Filter” στις συσκευές σου.
  • Απόφυγε τη χρήση οθονών πριν τον ύπνο, για να μην επηρεαστεί η μελατονίνη.

Γιατί είναι σημαντικό να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου;

Η προστασία από το μπλε φως είναι το “νέο αντηλιακό” της εποχής μας. Όπως μάθαμε να χρησιμοποιούμε SPF καθημερινά για τον ήλιο, έτσι και η Blue Light Protection γίνεται βασικό κομμάτι της skincare ρουτίνας.

Η συνέπεια στην πρόληψη θα σε βοηθήσει να:

  • Μειώσεις τις ρυτίδες και τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.
  • Αποφύγεις πανάδες και δυσχρωμίες.
  • Διατηρήσεις το δέρμα πιο υγιές, φωτεινό και νεανικό.

Συμπέρασμα

Το μπλε φως είναι μια “αόρατη” απειλή που μας ακολουθεί καθημερινά – όχι μόνο από τον ήλιο αλλά και από τις οθόνες γύρω μας. Με τη σωστή προστασία (αντηλιακά με blue light filters, αντιοξειδωτικά, συμπληρώματα και σωστές συνήθειες), μπορείς να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού και να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου μακροπρόθεσμα.

← Previous Next →

Πρόσφατα άρθρα

Recent Posts