info@24pharmacy.deals
Καλέστε μας στο 2105760600
Toggle Nav
Cart 0 Shopping Cart
Menu
Account

Συμπληρώματα για την υγεία των ματιών στην εποχή των οθονών

8 Oct

Συμπληρώματα για την υγεία των ματιών στην εποχή των οθονών

October 08, 2025
Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες

 

 

 

Συμπληρώματα για την υγεία των ματιών στην εποχή των οθονών

Στην καθημερινότητά μας, οι οθόνες έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι: δουλειά στον υπολογιστή, ώρες στο κινητό, τηλεόραση, tablet. Αυτή η συνεχής έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε κούραση ματιών, ξηρότητα, θολή όραση, ακόμα και πονοκεφάλους. Επιπλέον, η μπλε ακτινοβολία (blue light) που εκπέμπουν οι οθόνες συνδέεται με οξειδωτικό στρες και φθορά των κυττάρων του αμφιβληστροειδούς.

Εδώ έρχονται να βοηθήσουν τα συμπληρώματα για μάτια, τα οποία σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή μπορούν να ενισχύσουν την όραση και να προστατεύσουν την υγεία των ματιών μας.

Πώς επηρεάζουν οι οθόνες την όραση

Η συνεχής χρήση ψηφιακών συσκευών μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο Digital Eye Strain (Σύνδρομο Ψηφιακής Καταπόνησης Οφθαλμών). Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

  • Τσούξιμο ή ξηρότητα.
  • Μειωμένη συγκέντρωση.
  • Θολή ή διπλή όραση.
  • Πονοκέφαλοι μετά από ώρες στον υπολογιστή.

Η σωστή στάση, οι συχνές παύσεις και ο καλός φωτισμός μπορούν να μειώσουν την ένταση, αλλά η ενίσχυση με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά δίνει επιπλέον προστασία.

Βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία των ματιών

  • Λουτεΐνη & Ζεαξανθίνη
    Αυτές οι δύο καροτενοειδείς ουσίες συγκεντρώνονται στον αμφιβληστροειδή και λειτουργούν σαν “φίλτρο” απέναντι στο blue light. Προστατεύουν τα μάτια από το οξειδωτικό στρες και συμβάλλουν στη διατήρηση της όρασης.
  • Βιταμίνη Α
    Απαραίτητη για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς, συμβάλλει στη νυχτερινή όραση και στην καλή υγεία του κερατοειδούς.
  • Βιταμίνες C & Ε
    Ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φθορά των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύοντας την προστασία των ματιών.
  • Ψευδάργυρος
    Συμμετέχει στη μεταφορά βιταμίνης Α στον αμφιβληστροειδή και συμβάλλει στην καλή όραση.
  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
    Βοηθούν στην παραγωγή δακρύων και ανακουφίζουν από την ξηροφθαλμία, πρόβλημα συχνό σε όσους περνούν πολλές ώρες μπροστά από οθόνες.

Συμπληρώματα και διατροφή

Εκτός από τα ειδικά συμπληρώματα για την υγεία των ματιών, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Τροφές πλούσιες σε λουτεΐνη (πράσινα φυλλώδη λαχανικά), βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, ακτινίδια), βιταμίνη Ε (ξηροί καρποί, ελαιόλαδο) και ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορος) μπορούν να συμβάλουν σημαντικά.

Συμπέρασμα

Η εποχή των οθονών έχει φέρει νέες προκλήσεις για την υγεία των ματιών μας. Με σωστές συνήθειες, υγιεινή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα με λουτεΐνη, βιταμίνες και ωμέγα-3, μπορούμε να προστατέψουμε την όρασή μας και να μειώσουμε την κούραση.

Η φροντίδα των ματιών δεν είναι πολυτέλεια – είναι επένδυση στην καθημερινή μας ευεξία.

← Previous Next →

Πρόσφατα άρθρα

Recent Posts